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6 rebentos, médios (13,5 cm - 18 cm de comprimento)

Espargos

Factos Nutricionais
Quantidade
6 rebentos, médios (13,5 cm - 18 cm de comprimento)
por dose
% DR*
Energia
80 kj
1%
19 kcal
Lípidos
0,12g
0%
Lípidos Saturados
0,044g
0%
Lípidos Monoinsaturados
0,006g
Lípidos Poliinsaturados
0,084g
Carboidratos
3,72g
1%
Açúcar
1,8g
2%
Fibras
2g
Proteínas
2,11g
4%
Sal
0,00g
0%
Colesterol
0mg
Potássio
194mg
10%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última Atualização: 04 fev 08 05:07
1%
da IDR*
(19 cal )
1% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (61%)
 
Lípidos (4%)
 
Proteínas (35%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Fotos

 
 

Resumo Nutricional:

Cals
19
Líp
0,12g
Carbs
3,72g
Prot
2,11g
Existem 19 calorias em Espargos (6 rebentos, médios).
Repartição das Calorias: 4% líp, 61% carbs , 35% prot.

Quantidades comuns:

Quantidade Calorias
1 rebento, pequeno (13 cm de comprimento ou menos) 2
1 rebento, médio (13,5 cm - 18 cm de comprimento) 3
1 rebento, grande (18,5 cm - 22 cm) 4
100 g 20
1 chávena 27

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Espargos Cozidos (de Espargos Frescos)
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Ver também:

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Continente Espargos Brancos
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