Base de Dados de alimentos e contador de calorias  

Espinafre

Factos Nutricionais
Quantidade
1 chávena
por dose
% DR*
Energia
29 kj
0%
7 kcal
Lípidos
0,12g
0%
Lípidos Saturados
0,019g
0%
Lípidos Monoinsaturados
0,003g
Lípidos Poliinsaturados
0,05g
Carboidratos
1,09g
0%
Açúcar
0,13g
0%
Fibras
0,7g
Proteínas
0,86g
2%
Sódio
24mg
Colesterol
0mg
Potássio
167mg
8%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última Atualização: 04 fev 08 05:07
< 1%
da IDR*
(7 cal)
0% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (49%)
 
Lípidos (12%)
 
Proteínas (39%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Fotos

 

Resumo Nutricional:

Cals
7
Líp
0,12g
Carbs
1,09g
Prot
0,86g
Existem 7 calorias em Espinafre (1 chávena).
Repartição das Calorias: 12% líp, 49% carbs, 39% prot.

Quantidades comuns:

Quantidade Calorias
1 folha 2
1 oz 7
1 chávena 7
100 g 23
1 embalagem (285 g) 65
1 punhado 78
1 lb 104

Tipos de Espinafre relacionados:

Espinafre Bébe
Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado)
Espinafre (Sólidos Escorridos, Enlatado)
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Quantidade:
 

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