Base de Dados de alimentos e contador de calorias  

1 punhado

Espinafre

Factos Nutricionais
Quantidade
1 punhado
por dose
% DR*
Energia
327 kj
4%
78 kcal
Lípidos
1,33g
2%
Lípidos Saturados
0,214g
1%
Lípidos Monoinsaturados
0,034g
Lípidos Poliinsaturados
0,561g
Carboidratos
12,34g
5%
Açúcar
1,43g
2%
Fibras
7,5g
Proteínas
9,72g
19%
Sal
0,67g
11%
Colesterol
0mg
Potássio
1897mg
95%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última Atualização: 04 fev 08 05:07
4%
da IDR*
(78 cal )
4% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (49%)
 
Lípidos (12%)
 
Proteínas (39%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Fotos

Espinafre
 

Resumo Nutricional:

Cals
78
Líp
1,33g
Carbs
12,34g
Prot
9,72g
Existem 78 calorias em Espinafre (1 punhado).
Repartição das Calorias: 12% líp, 49% carbs , 39% prot.

Quantidades comuns:

Quantidade Calorias
1 folha 2
1 chávena 7
100 g 23
1 punhado 78

Tipos de Espinafre relacionados :

Espinafre (Sólidos Escorridos, Enlatado)
Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco)
Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura)
Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado)
Espinafre Bébe
  Visualizar Mais Info Nutricional de Espinafre

Tipos de Vegetais relacionados :

Cenouras
Tomates Vermelhos
Alface
Cebolas
Cogumelos
  Visualizar Mais Info Nutricional de Vegetais

Ver também:

Continente Espinafre Baby Leaf
Continente Espinafres em Folha
Continente Espinafres Salteados com Alho
Hacendado Espinafre Cremoso
Lidl Espinafres Congelados
  Visualizar Mais
Pesquisa de Alimentos

     
 

Adicionar este item a meu diário alimentar

Data :
Refeição:
Descrição:
Quantidade:
 

Alimentos Consumidos Recentemente:

Pingo Doce Folhado de Espinafres com Ricota
Lidl Wrap Espinafres e Tiras Braseadas
Vitacress Salada Portuguesa
Pingo Doce Sopa de Grão com Espinafres
Vitacress Salada Crocante
PorSi Esparregado de Espinafres


Por favor note que alguns alimentos podem não ser adequadas a algumas pessoas e encorajamos a consultar a opinião de um médico antes de iniciar um esforço de perda de peso ou regime de dieta. Apesar da informação providenciada neste site ser apresentada de boa fé e de acreditarmos ser correta, a FatSecret não representa nem dá garantias quanto à sua precisão, exaustividade e integridade, e toda a informação, incluindo valores nutricionais, é utilizada, por você,intellectual property a seu próprio risco. Todas as marcas registadas, direitos de autor e outras formas de propriedade intelectual são dos seus respectivos proprietários.
Obter a aplicação
    
© FatSecret 2024. Todos os direitos reservados.