Base de Dados de alimentos e contador de calorias  

1 lb

Espinafre

Factos Nutricionais
Quantidade
1 lb
por dose
% DR*
Energia
437 kj
5%
104 kcal
Lípidos
1,77g
3%
Lípidos Saturados
0,286g
1%
Lípidos Monoinsaturados
0,045g
Lípidos Poliinsaturados
0,748g
Carboidratos
16,47g
6%
Açúcar
1,91g
2%
Fibras
10g
Proteínas
12,97g
26%
Sódio
358mg
Colesterol
0mg
Potássio
2531mg
127%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última Atualização: 04 fev 08 05:07
5%
da IDR*
(104 cal)
5% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (49%)
 
Lípidos (12%)
 
Proteínas (39%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Fotos

 

Resumo Nutricional:

Cals
104
Líp
1,77g
Carbs
16,47g
Prot
12,97g
Existem 104 calorias em Espinafre (1 lb).
Repartição das Calorias: 12% líp, 49% carbs, 39% prot.

Quantidades comuns:

Quantidade Calorias
1 folha 2
1 oz 7
1 chávena 7
100 g 23
1 embalagem (285 g) 65
1 punhado 78
1 lb 104

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