Base de Dados de alimentos e contador de calorias  

100 g

Espinafre

Factos Nutricionais
Quantidade
100 g
por dose
% DR*
Energia
96 kj
1%
23 kcal
Lípidos
0,39g
1%
Lípidos Saturados
0,063g
0%
Lípidos Monoinsaturados
0,01g
Lípidos Poliinsaturados
0,165g
Carboidratos
3,63g
1%
Açúcar
0,42g
0%
Fibras
2,2g
Proteínas
2,86g
6%
Sódio
79mg
Colesterol
0mg
Potássio
558mg
28%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última Atualização: 04 fev 08 05:07
1%
da IDR*
(23 cal)
1% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (49%)
 
Lípidos (12%)
 
Proteínas (39%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Fotos

 

Resumo Nutricional:

Cals
23
Líp
0,39g
Carbs
3,63g
Prot
2,86g
Existem 23 calorias em Espinafre (100 g).
Repartição das Calorias: 12% líp, 49% carbs, 39% prot.

Quantidades comuns:

Quantidade Calorias
1 folha 2
1 oz 7
1 chávena 7
100 g 23
1 embalagem (285 g) 65
1 punhado 78
1 lb 104

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Espinafre (Folha ou Cortado, Congelado)
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