Base de Dados de alimentos e contador de calorias  

100 g

Espinafre

Factos Nutricionais
Quantidade
100 g
por dose
% DR*
Energia
96 kj
1%
23 kcal
Lípidos
0,39g
1%
Lípidos Saturados
0,063g
0%
Lípidos Monoinsaturados
0,01g
Lípidos Poliinsaturados
0,165g
Carboidratos
3,63g
1%
Açúcar
0,42g
0%
Fibras
2,2g
Proteínas
2,86g
6%
Sal
0,20g
3%
Colesterol
0mg
Potássio
558mg
28%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última Atualização: 04 fev 08 05:07
1%
da IDR*
(23 cal )
1% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (49%)
 
Lípidos (12%)
 
Proteínas (39%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Fotos

Espinafre
 

Resumo Nutricional:

Cals
23
Líp
0,39g
Carbs
3,63g
Prot
2,86g
Existem 23 calorias em Espinafre (100 g).
Repartição das Calorias: 12% líp, 49% carbs , 39% prot.

Quantidades comuns:

Quantidade Calorias
1 folha 2
1 chávena 7
100 g 23
1 punhado 78

Tipos de Espinafre relacionados :

Espinafre Cozido (de Espinafre Congelado, Cozinhado sem Adição de Gordura)
Espinafre (Sólidos Escorridos, Enlatado)
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Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco)
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Ver também:

Continente Espinafre Baby Leaf
Continente Espinafres em Folha
Continente Espinafres Salteados com Alho
Hacendado Espinafre Cremoso
Lidl Espinafres Congelados
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