Base de Dados de alimentos e contador de calorias  

Linguado no Forno ou Grelhado

Factos Nutricionais
Quantidade
100 g
por dose
% DR*
Energia
556 kj
7%
133 kcal
Lípidos
4,24g
6%
Lípidos Saturados
0,867g
4%
Lípidos Monoinsaturados
1,621g
Lípidos Poliinsaturados
1,222g
Carboidratos
0,41g
0%
Açúcar
0,09g
0%
Fibras
0g
Proteínas
22g
44%
Sal
1,04g
17%
Colesterol
56mg
Potássio
427mg
21%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última Atualização: 21 ago 07 07:33
7%
da IDR*
(133 cal )
7% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (1%)
 
Lípidos (30%)
 
Proteínas (69%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Fotos

 
 

Resumo Nutricional:

Cals
133
Líp
4,24g
Carbs
0,41g
Prot
22g
Existem 133 calorias em Linguado no Forno ou Grelhado (100 g).
Repartição das Calorias: 30% líp, 1% carbs , 69% prot.

Quantidades comuns:

Quantidade Calorias
1 dose (85 g) 113
100 g 133
1 filete (16 cm x 9 cm x 2 cm) 173
1 chávena, em lascas 181

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Quantidade:
 

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