Base de Dados de alimentos e contador de calorias  

Maçãs

Factos Nutricionais
Quantidade
1 média (7 cm de diâmetro)(aprox 3 por 450 g)
por dose
% DR*
Energia
300 kj
4%
72 kcal
Lípidos
0,23g
0%
Lípidos Saturados
0,039g
0%
Lípidos Monoinsaturados
0,01g
Lípidos Poliinsaturados
0,07g
Carboidratos
19,06g
7%
Açúcar
14,34g
16%
Fibras
3,3g
Proteínas
0,36g
1%
Sódio
1mg
Colesterol
0mg
Potássio
148mg
7%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última Atualização: 04 fev 08 05:07
4%
da IDR*
(72 cal)
4% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (95%)
 
Lípidos (3%)
 
Proteínas (2%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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Resumo Nutricional:

Cals
72
Líp
0,23g
Carbs
19,06g
Prot
0,36g
Existem 72 calorias em Maçãs (1 média).
Repartição das Calorias: 3% líp, 96% carbs, 2% prot.

Quantidades comuns:

Quantidade Calorias
1 oz 15
100 g 52
1 pequena (6,5 cm de diâmetro) (aprox 4 por 450 g) 55
1 chávena, fatias 57
1 chávena, cortadas em quarta parte, cortadas 65
1 média (7 cm de diâmetro)(aprox 3 por 450 g) 72
1 dose 80
1 grande (8,5 cm de diâmetro) (aprox 2 por 450 g) 110

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