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1 espiga média (17,5 cm - 19 cm de comprimento)

Milho

Factos Nutricionais
Quantidade
1 espiga média (17,5 cm - 19 cm de comprimento)
por dose
% DR*
Energia
324 kj
4%
77 kcal
Lípidos
1,06g
2%
Lípidos Saturados
0,164g
1%
Lípidos Monoinsaturados
0,312g
Lípidos Poliinsaturados
0,503g
Carboidratos
17,12g
7%
Açúcar
2,9g
3%
Fibras
2,4g
Proteínas
2,9g
6%
Sal
0,04g
1%
Colesterol
0mg
Potássio
243mg
12%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última Atualização: 21 ago 07 07:33
4%
da IDR*
(77 cal )
4% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (76%)
 
Lípidos (11%)
 
Proteínas (13%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Fotos

 
 

Resumo Nutricional:

Cals
77
Líp
1,06g
Carbs
17,12g
Prot
2,9g
Existem 77 calorias em Milho (1 espiga média).
Repartição das Calorias: 11% líp, 76% carbs , 13% prot.

Quantidades comuns:

Quantidade Calorias
1 espiga pequena (14 cm - 17 cm de comprimento) 63
1 espiga média (17,5 cm - 19 cm de comprimento) 77
100 g 86
1 chávena 132

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