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Peixe no Forno ou Grelhado

Factos Nutricionais
Quantidade
1 filete (16 cm x 7,5 cm x 1 cm)
por dose
% DR*
Energia
596 kj
7%
142 kcal
Lípidos
3,89g
6%
Lípidos Saturados
0,768g
4%
Lípidos Monoinsaturados
1,455g
Lípidos Poliinsaturados
1,289g
Carboidratos
0,37g
0%
Açúcar
0,09g
0%
Fibras
0g
Proteínas
24,79g
50%
Sódio
402mg
Colesterol
82mg
Potássio
385mg
19%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última Atualização: 21 ago 07 07:33
7%
da IDR*
(142 cal)
7% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (1%)
 
Lípidos (26%)
 
Proteínas (73%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Fotos

 
 

Resumo Nutricional:

Cals
142
Líp
3,89g
Carbs
0,37g
Prot
24,79g
Existem 142 calorias em Peixe no Forno ou Grelhado (1 filete).
Repartição das Calorias: 26% líp, 1% carbs, 73% prot.

Quantidades comuns:

Quantidade Calorias
1 polegada cúbica, com espinhas (produto após espinhas removidas) 14
1 oz, com espinhas (produto após cozinhado, espinhas removidas) 19
1 polegada cúbica, sem espinhas 21
1 oz, com espinhas (produto após espinhas removidas) 24
1 oz, sem espinhas (produto após cozinhado) 29
1 oz, sem espinhas 36
1 dose (85 g) 107
100 g 126
1 filete (16 cm x 7,5 cm x 1 cm) 142
1 chávena, em lascas 171

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Peixe-Espada
Atum-Rabilho (Peixe)
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