Base de Dados de alimentos e contador de calorias  
Factos Nutricionais
Quantidade
50 g
por dose
% DR*
Energia
1192 kj
14%
285 kcal
Lípidos
24,78g
35%
Lípidos Saturados
2,598g
13%
Lípidos Monoinsaturados
4,731g
Lípidos Poliinsaturados
16,368g
Carboidratos
9,38g
4%
Açúcar
1,31g
1%
Fibras
5,2g
Proteínas
11,39g
23%
Sódio
2mg
Colesterol
0mg
Potássio
344mg
17%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
Última Atualização: 21 ago 07 07:33
14%
da IDR*
(285 cal)
14% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (12%)
 
Lípidos (73%)
 
Proteínas (15%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

Fotos

 
 

Resumo Nutricional:

Cals
285
Líp
24,78g
Carbs
9,38g
Prot
11,39g
Existem 285 calorias em Sementes de Girassol sem Casca (50 g).
Repartição das Calorias: 73% líp, 12% carbs, 15% prot.

Quantidades comuns:

Quantidade Calorias
1 oz, com casca, produto comestível 86
1 dose (18 g) 103
1 oz, sem casca (142 sementes) 162
1 chávena, com cascas, produto comestível 262
100 g 570
1 chávena, sem casca 821

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