Atividade Moderado
Aspiração
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Estimativa da Energia Queimada
para uma pessoa com 70 kg
| 5 minutos |
18 Calorias |
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1 hora |
220 Calorias |
| 10 minutos |
37 Calorias |
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2 horas |
441 Calorias |
| 15 minutos |
55 Calorias |
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3 horas |
662 Calorias |
| 30 minutos |
110 Calorias |
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4 horas |
882 Calorias |
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Por favor note que existem muitos fatores que podem contribuir para o total de calorias gastas. As necessidades totais de energia podem variar de acordo com o sexo, idade, massa muscular, altura e outros fatores genéticos e do meio envolvente.
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3 - 6 MET Atividades e Exercícios de Intensidade Moderado Relacionados
| Wii Fit |
220 |
3,0 |
| Lavagem de Carro |
220 |
3,0 |
| Limpeza |
220 |
3,0 |
| Reparação |
220 |
3,0 |
| Surf |
220 |
3,0 |
| Pescar |
220 |
3,0 |
| Velejar |
220 |
3,0 |
| Andar de Barco ou Canoagem |
220 |
3,0 |
| Pilates |
228 |
3,1 |
| Caminhar (Moderado) - 5/kph |
243 |
3,3 |
| Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) |
257 |
3,5 |
| Caminhar (Rápido) - 5,5/kph |
279 |
3,8 |
| Tiro com Arco |
294 |
4,0 |
| Varrer |
294 |
4,0 |
| Golfe (a Pé) |
294 |
4,0 |
| Nadar (Lento) |
294 |
4,0 |
| Motor-Cross |
294 |
4,0 |
| Voleibol |
294 |
4,0 |
| Ténis de Mesa |
294 |
4,0 |
| Jardinagem |
294 |
4,0 |
| Andar a Cavalo |
294 |
4,0 |
| Bikram Yoga |
294 |
4,0 |
| Correr na Água |
294 |
4,0 |
| Bowling |
294 |
4,0 |
| Ciclismo (Passeio) - <16/kph |
294 |
4,0 |
| Dançar (Passo Lento) |
294 |
4,0 |
| Badminton |
368 |
5,0 |
| Trabalhos Pesados |
368 |
5,0 |
| Baseball |
368 |
5,0 |
| Softball |
368 |
5,0 |
| Skating - 16/kph |
368 |
5,0 |
| Roçada do Gramado |
368 |
5,0 |
| Pintura |
368 |
5,0 |
| Caçar |
368 |
5,0 |
| Caiaque |
368 |
5,0 |
| Dançar (Dança Popular) |
368 |
5,0 |
| Caminhar (Rápido) - 6,5/kph |
368 |
5,0 |
| Hula Hoop |
368 |
5,0 |
| Cricket |
368 |
5,0 |
| Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio) |
404 |
5,5 |
| Caminhada |
441 |
6,0 |
| Arvorismo |
441 |
6,0 |
| Esqui Aquático |
441 |
6,0 |
| Treino em Circuito |
441 |
6,0 |
| Floorball |
441 |
6,0 |
| Basquetebol |
441 |
6,0 |
| Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) |
441 |
6,0 |
| Gym (Ginásio) |
441 |
6,0 |
| Jump |
441 |
6,0 |
| Power Walking |
441 |
6,0 |
| Pole dance |
441 |
6,0 |
| Ciclismo (Lento) - 18/kph |
441 |
6,0 |
| Máquina de Exercício (Lento) |
441 |
6,0 |
| Mergulho |
441 |
6,0 |
| Netball |
441 |
6,0 |
| Musculação (Moderado) |
441 |
6,0 |
| Pá de Neve |
441 |
6,0 |
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