Atividade Moderado

Dançar (Dança Popular)

Participação Recente do Membro em
Dançar (Dança Popular):

Estimativa da Energia Queimada

para uma pessoa com 70 kg
5 minutos 31 Calorias
10 minutos 61 Calorias
15 minutos 92 Calorias
30 minutos 184 Calorias
1 hora 368 Calorias
2 horas 735 Calorias
3 horas 1102 Calorias
4 horas 1470 Calorias

  Todos Homens Mulheres
 
Adolescentes
36% 4% 96%
 
20-30
27% 4% 96%
 
30-40
18% 8% 92%
 
40-50
9% 9% 91%
 
50-60
6% 12% 88%
 
60+
3% 16% 84%

Por favor note que existem muitos fatores que podem contribuir para o total de calorias gastas. As necessidades totais de energia podem variar de acordo com o sexo, idade, massa muscular, altura e outros fatores genéticos e do meio envolvente.

3 - 6 MET
Atividades e Exercícios de Intensidade Moderado Relacionados

Exercício
cals/hr
MET
Reparação 220 3,0
Surf 220 3,0
Pescar 220 3,0
Lavagem de Carro 220 3,0
Limpeza 220 3,0
Velejar 220 3,0
Aspiração 220 3,0
Wii Fit 220 3,0
Andar de Barco ou Canoagem 220 3,0
Pilates 228 3,1
Caminhar (Moderado) - 5/kph 243 3,3
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) 257 3,5
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph 279 3,8
Jardinagem 294 4,0
Tiro com Arco 294 4,0
Varrer 294 4,0
Golfe (a Pé) 294 4,0
Ténis de Mesa 294 4,0
Andar a Cavalo 294 4,0
Voleibol 294 4,0
Motor-Cross 294 4,0
Nadar (Lento) 294 4,0
Bowling 294 4,0
Ciclismo (Passeio) - <16/kph 294 4,0
Bikram Yoga 294 4,0
Dançar (Passo Lento) 294 4,0
Correr na Água 294 4,0
Softball 368 5,0
Pintura 368 5,0
Caiaque 368 5,0
Roçada do Gramado 368 5,0
Skating - 16/kph 368 5,0
Caçar 368 5,0
Baseball 368 5,0
Badminton 368 5,0
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph 368 5,0
Cricket 368 5,0
Hula Hoop 368 5,0
Trabalhos Pesados 368 5,0
Exercícios de Manutenção (Health Club ou Ginásio)  404 5,5
Gym (Ginásio) 441 6,0
Treino em Circuito 441 6,0
Jump 441 6,0
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) 441 6,0
Floorball 441 6,0
Arvorismo 441 6,0
Basquetebol 441 6,0
Esqui Aquático 441 6,0
Máquina de Exercício (Lento) 441 6,0
Pole dance 441 6,0
Power Walking 441 6,0
Caminhada 441 6,0
Pá de Neve 441 6,0
Musculação (Moderado) 441 6,0
Mergulho 441 6,0
Netball 441 6,0
Ciclismo (Lento) - 18/kph 441 6,0
Pesquisa de Exercício
Leve
Moderado
Árduo
Todos

     
 

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