Tempo de Preparação: 20 mins
Tempo de Cozedura: 20 mins
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Sopa fácil, deliciosa e nutritiva irresistível.
Ingredientes
Instruções
- Em uma panela pré-aquecida, refogue a cebola e os dentes de alho com as gorduras.
- Adicione os legumes cortados em pedaços pequenos, exceto o repolho e refogue um pouco.
- Adicione o caldo e a água necessária para cobrir os vegetais. Tempere com sal e coloque a linguiça inteira por cima.
- Corte o repolho em tiras e coloque o vaporizador sobre a panela e tampe. Cozinhe por cerca de 20 minutos.
- Retire o chouriço e corte em rodelas. Deixado de lado. Passe a base da sopa em um processador de alimentos (ou com uma varinha mágica). Adicione um pouco de água se necessário e retifique os temperos (sal).
- Adicione o repolho e o chouriço fatiado à base da sopa. Transfira para uma tigela e sirva.
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Resumo Nutricional:
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Existem 187 calorias em 1 dose de Sopa Creme Zuchinni.
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Repartição das Calorias: 68% líp, 17% carbs , 15% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
780 kj
9%
186 kcal
Lípidos
14,4g
21%
Lípidos Saturados
4,556g
23%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
4,009g
Lípidos Poliinsaturados
0,871g
Carboidratos
7,94g
3%
Açúcar
3,02g
3%
Fibras
2g
Proteínas
7,27g
15%
Sal
0,44g
7%
Colesterol
3mg
Potássio
301mg
15%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (17%)
Lípidos (68%)
Proteínas (15%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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