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Resultado:
8 dose(s)
Tempo de Preparação:
20 mins
Tempo de Cozedura:
20 mins
Tipo de refeição :
Sopas
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: MammiNice

Sopa Creme Zuchinni

Sopa fácil, deliciosa e nutritiva irresistível.

Ingredientes

Instruções

  1. Em uma panela pré-aquecida, refogue a cebola e os dentes de alho com as gorduras.
  2. Adicione os legumes cortados em pedaços pequenos, exceto o repolho e refogue um pouco.
  3. Adicione o caldo e a água necessária para cobrir os vegetais. Tempere com sal e coloque a linguiça inteira por cima.
  4. Corte o repolho em tiras e coloque o vaporizador sobre a panela e tampe. Cozinhe por cerca de 20 minutos.
  5. Retire o chouriço e corte em rodelas. Deixado de lado. Passe a base da sopa em um processador de alimentos (ou com uma varinha mágica). Adicione um pouco de água se necessário e retifique os temperos (sal).
  6. Adicione o repolho e o chouriço fatiado à base da sopa. Transfira para uma tigela e sirva.
 


     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 187 calorias em 1 dose de Sopa Creme Zuchinni.
Repartição das Calorias: 68% líp, 17% carbs , 15% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
780 kj
9%
186 kcal
Lípidos
14,4g
21%
Lípidos Saturados
4,556g
23%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
4,009g
Lípidos Poliinsaturados
0,871g
Carboidratos
7,94g
3%
Açúcar
3,02g
3%
Fibras
2g
Proteínas
7,27g
15%
Sal
0,44g
7%
Colesterol
3mg
Potássio
301mg
15%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
da IDR*
(186 cal )
9% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (17%)
 
Lípidos (68%)
 
Proteínas (15%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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