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Resultado:
9 dose(s)
Tempo de Preparação:
15 mins
Tempo de Cozedura:
15 mins
Tipo de refeição:
Snacks
Avaliação:

Ainda sem avaliação.

Avaliação Média dos Membros da FatSecret

Bolachas de Aveia com Mel

Um lanche fácil, crocante e saudável feito com ingredientes simples.

Ingredientes

Instruções

  1. Bata levemente o ovo e misture com as raspas de limão, açúcar e mel.
  2. Adicione suco de limão, bebida de arroz, aveia e flocos de aveia finos.
  3. Misture à mão até incorporar bem e leve ao freezer por aproximadamente 30 minutos.
  4. Faça bolas e alise-as. Coloque os biscoitos em uma assadeira.
  5. Asse até dourar levemente.
 


     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 102 calorias em 1 dose de Bolachas de Aveia com Mel.
Repartição das Calorias: 22% líp, 64% carbs, 14% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
428 kj
5%
102 kcal
Lípidos
2,4g
3%
Lípidos Saturados
0,463g
2%
Lípidos Monoinsaturados
0,186g
Lípidos Poliinsaturados
0,067g
Carboidratos
15,77g
6%
Açúcar
2,64g
3%
Fibras
2,4g
Proteínas
3,44g
7%
Sal
0,02g
0%
Colesterol
21mg
Potássio
16mg
1%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
5%
da IDR*
(102 cal)
5% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (64%)
 
Lípidos (22%)
 
Proteínas (14%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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