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Resultado:
2 dose(s)
Tempo de Preparação:
15 mins
Tipo de refeição:
Saladas e Molhos para Saladas
Almoço
Avaliação:

Ainda sem avaliação.

Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: RomyAlmeida68

Salada de Couscous com Atum

Uma salada crua de sabor delicioso e leve.

Ingredientes

Instruções

  1. Prepare o cuscuz de acordo com a embalagem.
  2. Lave e pique os frutas e vegetais.
  3. Escorra o óleo do atum e desfie com um garfo.
  4. Misture tudo e sirva.
 


     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 295 calorias em 1 dose de Salada de Couscous com Atum.
Repartição das Calorias: 39% líp, 42% carbs, 19% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
1234 kj
15%
295 kcal
Lípidos
13,24g
19%
Lípidos Saturados
2,015g
10%
Lípidos Monoinsaturados
5,038g
Lípidos Poliinsaturados
0,937g
Carboidratos
31,97g
12%
Açúcar
8,68g
10%
Fibras
3,7g
Proteínas
14,02g
28%
Sal
0,02g
0%
Colesterol
0mg
Potássio
449mg
22%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
15%
da IDR*
(295 cal)
15% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (42%)
 
Lípidos (39%)
 
Proteínas (19%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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