Salada de Couscous com Atum
Tempo de Preparação: 15 mins
Tipo de refeição :
Almoço
Saladas e Molhos para Saladas
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Salada de Couscous com Atum
Uma salada crua de sabor delicioso e leve.
Ingredientes
Instruções
- Prepare o cuscuz de acordo com a embalagem.
- Lave e pique os frutas e vegetais.
- Escorra o óleo do atum e desfie com um garfo.
- Misture tudo e sirva.
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Resumo Nutricional:
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Existem 295 calorias em 1 dose de Salada de Couscous com Atum.
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Repartição das Calorias: 39% líp, 42% carbs , 19% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1234 kj
15%
295 kcal
Lípidos
13,24g
19%
Lípidos Saturados
2,015g
10%
Lípidos Monoinsaturados
5,038g
Lípidos Poliinsaturados
0,937g
Carboidratos
31,97g
12%
Açúcar
8,68g
10%
Fibras
3,7g
Proteínas
14,02g
28%
Sal
0,02g
0%
Colesterol
0mg
Potássio
449mg
22%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (42%)
Lípidos (39%)
Proteínas (19%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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