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Resultado:
2 dose(s)
Tempo de Preparação:
5 mins
Tempo de Cozedura:
15 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Almoço
Avaliação:

Ainda sem avaliação.

Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: Giselamouteira04

Mexa Fry Macarrão e Legumes

Um prato rico em fibras e sem colesterol, fácil de preparar.

Ingredientes

Instruções

  1. Despeje o azeite em uma panela. Refogue o alho e os cogumelos até ficarem perfumados.
  2. Adicione os legumes restantes e tempere conforme desejado.
  3. Adicione o macarrão e um pouco de água. Misture bem e cozinhe por 10 minutos.
 


     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 317 calorias em 1 dose de Mexa Fry Macarrão e Legumes.
Repartição das Calorias: 6% líp, 78% carbs, 16% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
1326 kj
16%
317 kcal
Lípidos
1,94g
3%
Lípidos Saturados
0,556g
3%
Lípidos Monoinsaturados
0,018g
Lípidos Poliinsaturados
0,194g
Carboidratos
62,2g
24%
Açúcar
8,78g
10%
Fibras
7,6g
Proteínas
13,02g
26%
Sal
0,15g
3%
Colesterol
0mg
Potássio
386mg
19%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
16%
da IDR*
(317 cal)
16% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (78%)
 
Lípidos (6%)
 
Proteínas (16%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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