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Resultado:
6 dose(s)
Tempo de Preparação:
20 mins
Tempo de Cozedura:
15 mins
Tipo de refeição :
Sopas
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: Catarinanjos

Sopa Courgette e Brócolos

Uma sopa cremosa e saborosa.

Ingredientes

Instruções

  1. Corte o vegetal em pedaços,.
  2. Coloque todos os ingredientes em uma panela de pressão.
  3. Em fogo médio-alto, cozinhe por 15 minutos. Quando começar a fazer barulho, ajuste o calor ao mínimo.
  4. Desligue, deixe a pressão ir.
  5. Passe tudo muito bem com a varinha mágica até virar um purê.
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Resumo Nutricional:

Existem 186 calorias em 1 dose de Sopa Courgette e Brócolos.
Repartição das Calorias: 62% líp, 31% carbs , 7% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
777 kj
9%
186 kcal
Lípidos
13,85g
20%
Lípidos Saturados
2,28g
11%
Lípidos Monoinsaturados
7,915g
Lípidos Poliinsaturados
2,912g
Carboidratos
15,58g
6%
Açúcar
7,83g
9%
Fibras
4,9g
Proteínas
3,36g
7%
Sal
2,12g
35%
Colesterol
0mg
Potássio
602mg
30%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
da IDR*
(186 cal )
9% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (31%)
 
Lípidos (62%)
 
Proteínas (7%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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