Sopa Courgette e Brócolos
Tempo de Preparação: 20 mins
Tempo de Cozedura: 15 mins
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Uma sopa cremosa e saborosa.
Ingredientes
Instruções
- Corte o vegetal em pedaços,.
- Coloque todos os ingredientes em uma panela de pressão.
- Em fogo médio-alto, cozinhe por 15 minutos. Quando começar a fazer barulho, ajuste o calor ao mínimo.
- Desligue, deixe a pressão ir.
- Passe tudo muito bem com a varinha mágica até virar um purê.
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Resumo Nutricional:
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Existem 186 calorias em 1 dose de Sopa Courgette e Brócolos.
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Repartição das Calorias: 62% líp, 31% carbs , 7% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
777 kj
9%
186 kcal
Lípidos
13,85g
20%
Lípidos Saturados
2,28g
11%
Lípidos Monoinsaturados
7,915g
Lípidos Poliinsaturados
2,912g
Carboidratos
15,58g
6%
Açúcar
7,83g
9%
Fibras
4,9g
Proteínas
3,36g
7%
Sal
2,12g
35%
Colesterol
0mg
Potássio
602mg
30%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (31%)
Lípidos (62%)
Proteínas (7%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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