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Resultado:
8 dose(s)
Tempo de Preparação:
45 mins
Tempo de Cozedura:
30 mins
Tipo de refeição:
Snacks
Pequeno Almoço
Avaliação:
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: machadofines

Granola Caseira

Esta granola faz um lanche ou café da manhã maravilhoso e é muito melhor do que uma loja trazida.

Ingredientes

Instruções

  1. Pré-aqueça o forno a 180 ° C.
  2. Misture os ingredientes secos em uma tigela.
  3. Em uma panela em fogo baixo com óleo, acrescente a geléia e misture.
  4. Adicione e misture o preparado líquido com os secos e espalhe-os em uma assadeira.
  5. Asse no forno por 30 minutos. Mexa a cada 10 minutos.
  6. Deixe esfriar e transfira para uma jarra com tampa.
 


     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 297 calorias em 1 dose de Granola Caseira.
Repartição das Calorias: 22% líp, 67% carbs, 11% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
1243 kj
15%
297 kcal
Lípidos
6,56g
9%
Lípidos Saturados
1,075g
5%
Lípidos Monoinsaturados
1,244g
Lípidos Poliinsaturados
0,194g
Carboidratos
45,05g
17%
Açúcar
12,49g
14%
Fibras
7,2g
Proteínas
7,3g
15%
Sal
0,05g
1%
Colesterol
0mg
Potássio
124mg
6%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
15%
da IDR*
(297 cal)
15% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (67%)
 
Lípidos (22%)
 
Proteínas (11%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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