Tempo de Preparação: 45 mins
Tempo de Cozedura: 30 mins
Tipo de refeição :
Snacks
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Esta granola faz um lanche ou café da manhã maravilhoso e é muito melhor do que uma loja trazida.
Ingredientes
Instruções
- Pré-aqueça o forno a 180 ° C.
- Misture os ingredientes secos em uma tigela.
- Em uma panela em fogo baixo com óleo, acrescente a geléia e misture.
- Adicione e misture o preparado líquido com os secos e espalhe-os em uma assadeira.
- Asse no forno por 30 minutos. Mexa a cada 10 minutos.
- Deixe esfriar e transfira para uma jarra com tampa.
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Resumo Nutricional:
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Existem 297 calorias em 1 dose de Granola Caseira.
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Repartição das Calorias: 22% líp, 67% carbs , 11% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1243 kj
15%
297 kcal
Lípidos
6,56g
9%
Lípidos Saturados
1,075g
5%
Lípidos Monoinsaturados
1,244g
Lípidos Poliinsaturados
0,194g
Carboidratos
45,05g
17%
Açúcar
12,49g
14%
Fibras
7,2g
Proteínas
7,3g
15%
Sal
0,05g
1%
Colesterol
0mg
Potássio
124mg
6%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (67%)
Lípidos (22%)
Proteínas (11%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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