Tempo de Preparação: 15 mins
Tempo de Cozedura: 15 mins
Tipo de refeição :
Snacks
Pequeno Almoço
Sobremesas
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Café da manhã ou lanche de baixa caloria.
Ingredientes
Instruções
- Amasse a banana e misture com o ovo.
- Adicione os ingredientes secos e misture bem.
- Cozinhe em uma frigideira antiaderente até que os dois lados estejam dourados.
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Resumo Nutricional:
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Existem 87 calorias em 1 dose de Panqueca de Aveia.
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Repartição das Calorias: 25% líp, 59% carbs , 16% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
363 kj
4%
87 kcal
Lípidos
2,31g
3%
Lípidos Saturados
0,492g
2%
Lípidos Monoinsaturados
0,316g
Lípidos Poliinsaturados
0,12g
Carboidratos
12,42g
5%
Açúcar
1,68g
2%
Fibras
2,4g
Proteínas
3,28g
7%
Sal
0,07g
1%
Colesterol
35mg
Potássio
50mg
2%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (59%)
Lípidos (25%)
Proteínas (16%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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