Panquecas de Proteína de Chocolate
Tempo de Preparação: 20 mins
Tempo de Cozedura: 10 mins
Tipo de refeição :
Snacks
Sobremesas
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Panquecas de Proteína de Chocolate
Café da manhã ou lanche amigável ceto.
Ingredientes
Instruções
- Bata o ovo com o leite.
- Misture todos os ingredientes até ficar homogêneo.
- Despeje a mistura em uma frigideira antiaderente em fogo baixo e cozinhe até ficar firme.
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Resumo Nutricional:
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Existem 141 calorias em 1 dose de Panquecas de Proteína de Chocolate.
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Repartição das Calorias: 29% líp, 30% carbs , 41% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
589 kj
7%
141 kcal
Lípidos
4,42g
6%
Lípidos Saturados
2,484g
12%
Lípidos Monoinsaturados
0,396g
Lípidos Poliinsaturados
0,142g
Carboidratos
10,26g
4%
Açúcar
2,37g
3%
Fibras
2g
Proteínas
13,88g
28%
Sal
0,14g
2%
Colesterol
44mg
Potássio
14mg
1%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (30%)
Lípidos (29%)
Proteínas (41%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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