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Resultado:
1 dose(s)
Tempo de Preparação:
5 mins
Tempo de Cozedura:
3 mins
Tipo de refeição:
Pequeno Almoço
Avaliação:

Ainda sem avaliação.

Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: Fábia Lopes

Panqueca Simples de Aveia

Super fácil de preparar e feito com apenas 3 ingredientes.

Ingredientes

Instruções

  1. Bata o ovo e misture com a aveia e o leite.
  2. Despeje a mistura em uma frigideira previamente untada.
  3. Cozinhe os dois lados até dourar.
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Resumo Nutricional:

Existem 186 calorias em 1 dose de Panqueca Simples de Aveia.
Repartição das Calorias: 32% líp, 45% carbs, 23% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
778 kj
9%
186 kcal
Lípidos
6,65g
10%
Lípidos Saturados
1,769g
9%
Lípidos Monoinsaturados
2,329g
Lípidos Poliinsaturados
1,36g
Carboidratos
20,74g
8%
Açúcar
0,84g
1%
Fibras
3,2g
Proteínas
10,69g
21%
Sal
0,20g
3%
Colesterol
186mg
Potássio
188mg
9%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
da IDR*
(186 cal)
9% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (45%)
 
Lípidos (32%)
 
Proteínas (23%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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