Panqueca Simples de Aveia
Tempo de Preparação: 5 mins
Tempo de Cozedura: 3 mins
Tipo de refeição :
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
|
Super fácil de preparar e feito com apenas 3 ingredientes.
Ingredientes
Instruções
- Bata o ovo e misture com a aveia e o leite.
- Despeje a mistura em uma frigideira previamente untada.
- Cozinhe os dois lados até dourar.
3 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
|
| |
|
|
| |
Rever esta receita
Tem iniciar sessão para rever esta receita. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|
Procurar Mais Receitas
|
Filtrar por Tipo de Refeição
Pequeno Almoço
Receitas Mais Recentes
|
Muito fácil, rápido e delicioso.
|
|
Uma deliciosa opção para um lanchinho.
|
|
Receita saudável, rápida e fácil para o café da manhã.
|
|
Café da manhã rápido e fácil.
|
|
Submeter uma Receita
|
Resumo Nutricional:
|
 |
Existem 186 calorias em 1 dose de Panqueca Simples de Aveia.
|
|
Repartição das Calorias: 32% líp, 45% carbs , 23% prot. |
|
Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
778 kj
9%
186 kcal
Lípidos
6,65g
10%
Lípidos Saturados
1,769g
9%
Lípidos Monoinsaturados
2,329g
Lípidos Poliinsaturados
1,36g
Carboidratos
20,74g
8%
Açúcar
0,84g
1%
Fibras
3,2g
Proteínas
10,69g
21%
Sal
0,20g
3%
Colesterol
186mg
Potássio
188mg
9%
|
Repartição das Calorias:
Carboidratos (45%)
Lípidos (32%)
Proteínas (23%)
|
|
*Baseado num IDR de 2000 calorias
|