Tempo de Preparação: 5 mins
Tempo de Cozedura: 5 mins
Tipo de refeição :
Snacks
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Um pequeno-almoço ou lanche com baixo teor de açúcar.
Ingredientes
Instruções
- Coloque o azeite em uma frigideira em fogo baixo.
- Adicione as sementes e os ovos batidos.
- Cozinhe dos dois lados até dourar.
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Resumo Nutricional:
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Existem 182 calorias em 1 dose de Omelete com Sementes.
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Repartição das Calorias: 68% líp, 4% carbs , 28% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
761 kj
9%
182 kcal
Lípidos
13,51g
19%
Lípidos Saturados
3,353g
17%
Lípidos Monoinsaturados
4,812g
Lípidos Poliinsaturados
1,41g
Carboidratos
1,86g
1%
Açúcar
0,72g
1%
Fibras
0,4g
Proteínas
12,47g
25%
Sal
0,31g
5%
Colesterol
372mg
Potássio
118mg
6%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (4%)
Lípidos (68%)
Proteínas (28%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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