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Resultado:
1 dose(s)
Tempo de Preparação:
5 mins
Tempo de Cozedura:
5 mins
Tipo de refeição:
Snacks
Pequeno Almoço
Avaliação:

Ainda sem avaliação.

Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: Kikahenriques

Omelete com Sementes

Um pequeno-almoço ou lanche com baixo teor de açúcar.

Ingredientes

Instruções

  1. Coloque o azeite em uma frigideira em fogo baixo.
  2. Adicione as sementes e os ovos batidos.
  3. Cozinhe dos dois lados até dourar.
 


     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 182 calorias em 1 dose de Omelete com Sementes.
Repartição das Calorias: 68% líp, 4% carbs, 28% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
761 kj
9%
182 kcal
Lípidos
13,51g
19%
Lípidos Saturados
3,353g
17%
Lípidos Monoinsaturados
4,812g
Lípidos Poliinsaturados
1,41g
Carboidratos
1,86g
1%
Açúcar
0,72g
1%
Fibras
0,4g
Proteínas
12,47g
25%
Sal
0,31g
5%
Colesterol
372mg
Potássio
118mg
6%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
da IDR*
(182 cal)
9% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (4%)
 
Lípidos (68%)
 
Proteínas (28%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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