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Resultado:
5 dose(s)
Tempo de Preparação:
15 mins
Tempo de Cozedura:
30 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Almoço
Avaliação:

Ainda sem avaliação.

Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: nuumotta

Arroz de Frango

Prato rápido e fácil de preparar usando uma única panela.

Ingredientes

Instruções

  1. Pique o frango e os legumes.
  2. Refogue o frango em uma panela com azeite e mexa até ficar branco.
  3. Adicione o alho-poró, a cebola, o alho, o sal e a pimenta. Mexa por alguns minutos para combinar.
  4. Junte os ingredientes restantes com água fervente, mexendo sempre.
  5. Cozinhe sem tampa até terminar.
 


     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 430 calorias em 1 dose de Arroz de Frango.
Repartição das Calorias: 29% líp, 51% carbs, 20% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
1797 kj
21%
430 kcal
Lípidos
13,73g
20%
Lípidos Saturados
2,372g
12%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
7,451g
Lípidos Poliinsaturados
1,797g
Carboidratos
54,34g
21%
Açúcar
4,01g
4%
Fibras
3,6g
Proteínas
21,79g
44%
Sal
4,08g
68%
Colesterol
41mg
Potássio
339mg
17%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
22%
da IDR*
(430 cal)
22% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (51%)
 
Lípidos (29%)
 
Proteínas (20%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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