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Resultado:
1 dose(s)
Tempo de Preparação:
15 mins
Tempo de Cozedura:
10 mins
Tipo de refeição:
Acompanhamentos
Avaliação:

Ainda sem avaliação.

Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: Sayonara Medeiros

Legumes Refogados

Prato saudável e rico em nutrientes.

Ingredientes

Instruções

  1. Corte todos os legumes.
  2. Aqueça uma frigideira com azeite e coloque a cenoura, a couve-flor e os tomates. Tempere como desejar.
  3. Adicione os ingredientes restantes e mexa até ficar meio cozido.
 


     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 359 calorias em 1 dose de Legumes Refogados.
Repartição das Calorias: 66% líp, 28% carbs, 6% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
1502 kj
18%
359 kcal
Lípidos
27,76g
40%
Lípidos Saturados
3,856g
19%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
19,757g
Lípidos Poliinsaturados
3,246g
Carboidratos
26,95g
10%
Açúcar
13,1g
15%
Fibras
8,8g
Proteínas
5,74g
11%
Sal
0,24g
4%
Colesterol
0mg
Potássio
1021mg
51%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
18%
da IDR*
(359 cal)
18% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (28%)
 
Lípidos (66%)
 
Proteínas (6%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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