Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 10 mins
Tipo de refeição :
Pequeno Almoço
Almoço
Snacks
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Receita rápida de brunch com 5 ingredientes.
Ingredientes
Instruções
- Pique os legumes.
- Bata os ovos e depois misture tudo.
- Cozinhe em uma frigideira antiaderente em fogo médio até ficar firme.
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Resumo Nutricional:
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Existem 130 calorias em 1 dose de Omelete com Atum.
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Repartição das Calorias: 26% líp, 14% carbs , 60% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
542 kj
6%
130 kcal
Lípidos
3,8g
5%
Lípidos Saturados
1,156g
6%
Lípidos Monoinsaturados
1,28g
Lípidos Poliinsaturados
0,466g
Carboidratos
4,74g
2%
Açúcar
0,66g
1%
Fibras
0,6g
Proteínas
19,59g
39%
Sal
0,13g
2%
Colesterol
140mg
Potássio
155mg
8%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (14%)
Lípidos (26%)
Proteínas (60%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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