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Resultado:
4 dose(s)
Tempo de Preparação:
10 mins
Tempo de Cozedura:
10 mins
Tipo de refeição:
Pequeno Almoço
Almoço
Snacks
Avaliação:

Ainda sem avaliação.

Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: euniceptiago

Omelete com Atum

Receita rápida de brunch com 5 ingredientes.

Ingredientes

Instruções

  1. Pique os legumes.
  2. Bata os ovos e depois misture tudo.
  3. Cozinhe em uma frigideira antiaderente em fogo médio até ficar firme.
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Resumo Nutricional:

Existem 130 calorias em 1 dose de Omelete com Atum.
Repartição das Calorias: 26% líp, 14% carbs, 60% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
542 kj
6%
130 kcal
Lípidos
3,8g
5%
Lípidos Saturados
1,156g
6%
Lípidos Monoinsaturados
1,28g
Lípidos Poliinsaturados
0,466g
Carboidratos
4,74g
2%
Açúcar
0,66g
1%
Fibras
0,6g
Proteínas
19,59g
39%
Sal
0,13g
2%
Colesterol
140mg
Potássio
155mg
8%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
da IDR*
(130 cal)
6% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (14%)
 
Lípidos (26%)
 
Proteínas (60%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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