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Resultado:
8 dose(s)
Tempo de Preparação:
20 mins
Tempo de Cozedura:
10 mins
Tipo de refeição:
Snacks
Pequeno Almoço
Avaliação:

Ainda sem avaliação.

Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: Inessofia32

Panquecas de Espelta

Café da manhã com baixo teor de açúcar e baixo teor de sódio.

Ingredientes

Instruções

  1. Misture todos os ingredientes em uma tigela.
  2. Aqueça uma panela em fogo baixo e despeje a mistura.
  3. Cozinhe até dourar.
 


     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 59 calorias em 1 dose de Panquecas de Espelta.
Repartição das Calorias: 48% líp, 22% carbs, 30% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
245 kj
3%
58 kcal
Lípidos
3,05g
4%
Lípidos Saturados
1,82g
9%
Lípidos Monoinsaturados
0,419g
Lípidos Poliinsaturados
0,15g
Carboidratos
3,11g
1%
Açúcar
0,54g
1%
Fibras
1g
Proteínas
4,19g
8%
Sal
0,04g
1%
Colesterol
46mg
Potássio
25mg
1%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
3%
da IDR*
(58 cal)
3% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (22%)
 
Lípidos (48%)
 
Proteínas (30%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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