Panquecas de Aveia e Sementes
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 5 mins
Tipo de refeição :
Snacks
Pequeno Almoço
Sobremesas
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: vfsa26
Panquecas de Aveia e Sementes
Saboroso café da manhã ou lanche.
Ingredientes
Instruções
- Misturar bem o ovo, o leite, a aveia, a farinha e o açúcar.
- Adicionar à massa o fermento e as sementes.
- Aquecer a frigideira e e despeje a massa. Cozinhe até dourar dos dois lados.
- Coloque em um prato, espalhe marmelada por cima e sirva em seguida.
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Resumo Nutricional:
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Existem 233 calorias em 1 dose de Panquecas de Aveia e Sementes.
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Repartição das Calorias: 16% líp, 67% carbs , 17% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
973 kj
12%
233 kcal
Lípidos
4,21g
6%
Lípidos Saturados
1,065g
5%
Lípidos Monoinsaturados
0,854g
Lípidos Poliinsaturados
0,73g
Carboidratos
38,67g
15%
Açúcar
5,36g
6%
Fibras
3,4g
Proteínas
9,77g
20%
Sal
0,14g
2%
Colesterol
37mg
Potássio
172mg
9%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (67%)
Lípidos (16%)
Proteínas (17%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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