Massa Fria com Grão de Bico e Atum
Tempo de Preparação: 20 mins
Tempo de Cozedura: 20 mins
Tipo de refeição :
Saladas e Molhos para Saladas
Almoço
Pratos Principais
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
|
por membro: vfsa26  Massa Fria com Grão de Bico e Atum
Uma refeição completa para o almoço.
Ingredientes
Instruções
- Cozinhe a massa de acordo com as instruções da embalagem. Escorra a água quente e passe pela água fria.
- Escorra o atum e pique os legumes.
- Misture tudo e tempere a gosto.
3 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
|
| |
|
|
| |
Rever esta receita
Tem iniciar sessão para rever esta receita. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|
Procurar Mais Receitas
|
Filtrar por Tipo de Refeição
Saladas e Molhos para Saladas
Almoço
Pratos Principais
Receitas Mais Recentes
|
Receita rápida e fácil para o café da manhã.
|
|
Receita saudável, rápida e fácil para o café da manhã.
|
|
Lanche saboroso, com baixo teor de gordura e baixo teor de carboidratos.
|
|
Receita com apenas 3 ingredientes e sem adição de açúcar refinado.
|
|
Submeter uma Receita
|
Resumo Nutricional:
|
 |
Existem 774 calorias em 1 dose de Massa Fria com Grão de Bico e Atum.
|
|
Repartição das Calorias: 34% líp, 48% carbs , 19% prot. |
|
Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
3238 kj
39%
774 kcal
Lípidos
28,25g
40%
Lípidos Saturados
5,937g
30%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
9,862g
Lípidos Poliinsaturados
1,452g
Carboidratos
90,17g
35%
Açúcar
7,65g
9%
Fibras
9,7g
Proteínas
35,74g
71%
Sal
3,54g
59%
Colesterol
0mg
Potássio
72mg
4%
|
Repartição das Calorias:
Carboidratos (47%)
Lípidos (34%)
Proteínas (19%)
|
|
*Baseado num IDR de 2000 calorias
|