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Resultado:
4 dose(s)
Tempo de Preparação:
30 mins
Tempo de Cozedura:
30 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Almoço
Snacks
Avaliação:

Ainda sem avaliação.

Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: magpie.castro

Rissóis de Legumes

Alternativa sem carne rica em proteínas.

Ingredientes

Instruções

  1. Moer legumes, soja e aveia no processador de alimentos.
  2. Tempere a gosto e misture bem com uma colher.
  3. Forme rissóis de tamanhos iguais.
  4. Frite em uma frigideira com óleo até dourar.
 


     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 183 calorias em 1 dose de Rissóis de Legumes.
Repartição das Calorias: 22% líp, 41% carbs, 36% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
767 kj
9%
183 kcal
Lípidos
4,4g
6%
Lípidos Saturados
0,703g
4%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
2,505g
Lípidos Poliinsaturados
0,443g
Carboidratos
18,28g
7%
Açúcar
4,37g
5%
Fibras
6,5g
Proteínas
15,88g
32%
Sal
0,24g
4%
Colesterol
0mg
Potássio
286mg
14%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
da IDR*
(183 cal)
9% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (42%)
 
Lípidos (22%)
 
Proteínas (36%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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