Salada de Quinoa e Salmão
Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 10 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: pat2396  Salada de Quinoa e Salmão
Almoço de baixa caloria.
Ingredientes
Instruções
- Em uma panela, ferva a alface, os ovos, a quinoa e as cenouras.
- Pique a alface, os ovos e a cenoura.
- Junte todos os ingredientes em um prato e misture bem. Sirva e delicie-se!
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Resumo Nutricional:
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Existem 210 calorias em 1 dose de Salada de Quinoa e Salmão.
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Repartição das Calorias: 29% líp, 42% carbs , 29% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
5272 kj
63%
1260 kcal
Lípidos
39,59g
57%
Lípidos Saturados
6,966g
35%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
10,849g
Lípidos Poliinsaturados
7,271g
Carboidratos
131,9g
51%
Açúcar
7,21g
8%
Fibras
3,5g
Proteínas
90,33g
181%
Sal
3,44g
57%
Colesterol
681mg
Potássio
1354mg
68%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (42%)
Lípidos (29%)
Proteínas (29%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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