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Resultado:
1 dose(s)
Tempo de Preparação:
10 mins
Tempo de Cozedura:
10 mins
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Almoço
Avaliação:

Ainda sem avaliação.

Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: pat2396

Salada de Quinoa e Salmão

Almoço de baixa caloria.

Ingredientes

Instruções

  1. Em uma panela, ferva a alface, os ovos, a quinoa e as cenouras.
  2. Pique a alface, os ovos e a cenoura.
  3. Junte todos os ingredientes em um prato e misture bem. Sirva e delicie-se!
 


     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 210 calorias em 1 dose de Salada de Quinoa e Salmão.
Repartição das Calorias: 29% líp, 42% carbs, 29% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
5272 kj
63%
1260 kcal
Lípidos
39,59g
57%
Lípidos Saturados
6,966g
35%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
10,849g
Lípidos Poliinsaturados
7,271g
Carboidratos
131,9g
51%
Açúcar
7,21g
8%
Fibras
3,5g
Proteínas
90,33g
181%
Sal
3,44g
57%
Colesterol
681mg
Potássio
1354mg
68%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
63%
da IDR*
(1260 cal)
63% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (42%)
 
Lípidos (29%)
 
Proteínas (29%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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