Tempo de Preparação: 40 mins
Tempo de Cozedura: 30 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Um prato de bacalhau com sabores a mar.
Ingredientes
Instruções
- Cozer o bacalhau, o camarão depois desfiar em lascas grandes o bacalhau.
- Levar numa caçarola a cebola, o azeite, juntar o bacalhau, o camarão e o alho francês cortado em rodelas finas. Depois de tudo envolvido juntar as natas e o iogurte e levar num pirex ao forno.
- Quando tiver feito cobrir com os ovos previamente cozidos e levar a loiras os ovos.
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Resumo Nutricional:
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Existem 351 calorias em 1 dose de Bacalhau Escondido.
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Repartição das Calorias: 45% líp, 16% carbs , 39% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1466 kj
18%
350 kcal
Lípidos
17,35g
25%
Lípidos Saturados
5,283g
26%
Lípidos Monoinsaturados
6,923g
Lípidos Poliinsaturados
1,968g
Carboidratos
14,18g
5%
Açúcar
5,4g
6%
Fibras
1,6g
Proteínas
33,45g
67%
Sal
1,04g
17%
Colesterol
293mg
Potássio
439mg
22%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (16%)
Lípidos (45%)
Proteínas (39%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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