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Resultado:
12 dose(s)
Tempo de Preparação:
5 mins
Tempo de Cozedura:
15 mins
Tipo de refeição :
Aperitivos
Pães e Produtos de Panificação
Snacks
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: Ohmdurga

Bolacha de Aveia

Bolacha de aveia caseira.

Ingredientes

Instruções

  1. Começar por pré-aquecer o forno a 180ºC e forrar um tabuleiro com papel vegetal.
  2. Numa taça, bater o açúcar com a margarina até começar a ficar leve e fofo, de seguida acrescentar o ovo e a essência de baunilha e mexer mais um pouco.
  3. Noutro recipiente à parte, misturar os flocos de aveia com a farinha e envolver lentamente no preparado anterior, até ficar tudo bem misturado.
  4. Agora, com uma colher de sopa, deitar a massa sobre o tabuleiro em pequenos montes, com alguma margem de espaço entre eles.
  5. Levar a massa ao forno, durante aproximadamente 15 minutos, ou até as bolachas começarem a ficar com um tom dourado.
  6. Por fim, é só retirar as bolachas do forno e esperar que arrefeçam.
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Resumo Nutricional:

Existem 143 calorias em 1 dose de Bolacha de Aveia.
Repartição das Calorias: 31% líp, 59% carbs , 10% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
599 kj
7%
143 kcal
Lípidos
5,02g
7%
Lípidos Saturados
0,911g
5%
Lípidos Monoinsaturados
1,32g
Lípidos Poliinsaturados
1,845g
Carboidratos
21,44g
8%
Açúcar
8,54g
9%
Fibras
2,2g
Proteínas
3,58g
7%
Sal
0,02g
0%
Colesterol
16mg
Potássio
29mg
1%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
da IDR*
(143 cal )
7% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (59%)
 
Lípidos (31%)
 
Proteínas (10%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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