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Resultado:
25 dose(s)
Tempo de Preparação:
20 mins
Tempo de Cozedura:
20 mins
Tipo de refeição:
Snacks
Pequeno Almoço
Avaliação:
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: XicaXana

Granola Caseira Low Carb

Granola com frutos secos e sementes, cacau puro, côco ralado e óleo de côco. Ótima para juntar ao iogurte.

Ingredientes

Instruções

  1. Picar grosseiramente os frutos secos. Juntar todos os ingredientes secos numa taça e misturar muito bem. Adicionar o óleo de coco e voltar a misturar. À parte, bater o ovo muito bem e misturar. Juntar as pepitas de cacau e envolver tudo com as mãos, até homogeneizar a mistura.
  2. Colocar esta mistura no forno, pré-aquecido a 140º, em tabuleiro de ir ao forno (se não for anti-aderente, colocar sobre papel vegetal, durante 20 minutos, mexendo de vez em quando.
  3. Desligar o forno e deixar arrefecer lá dentro (se feita à noite, pode ficar até ao dia seguinte).
  4. Guardar em vasilhas fechadas (por ex., frascos de vidro).
61 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
 

Revisões 
Obrigada pela receita. Está aprovada!
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15 fev 19 por membro: Happy Cooky
excelente!! em casa ficaram fãs.A nora passou por lá e levou tudo :) :)
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13 set 18 por membro: Fica Catita
Uma dose de granola corresponde a 36g.
user vote
11 abr 17 por membro: XicaXana

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 225 calorias em 1 dose de Granola Caseira Low Carb.
Repartição das Calorias: 81% líp, 9% carbs, 10% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
941 kj
11%
225 kcal
Lípidos
20,92g
30%
Lípidos Saturados
8,378g
42%
Lípidos Monoinsaturados
5,498g
Lípidos Poliinsaturados
5,878g
Carboidratos
5,43g
2%
Açúcar
1,04g
1%
Fibras
3,3g
Proteínas
5,89g
12%
Sódio
160mg
Colesterol
8mg
Potássio
202mg
10%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
11%
da IDR*
(225 cal)
11% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (9%)
 
Lípidos (81%)
 
Proteínas (10%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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