Tempo de Preparação: 20 mins
Tempo de Cozedura: 20 mins
Tipo de refeição:
Snacks
Pequeno Almoço
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: XicaXana  Granola Caseira Low Carb
Granola com frutos secos e sementes, cacau puro, côco ralado e óleo de côco. Ótima para juntar ao iogurte.
Ingredientes
Instruções
- Picar grosseiramente os frutos secos. Juntar todos os ingredientes secos numa taça e misturar muito bem. Adicionar o óleo de coco e voltar a misturar. À parte, bater o ovo muito bem e misturar. Juntar as pepitas de cacau e envolver tudo com as mãos, até homogeneizar a mistura.
- Colocar esta mistura no forno, pré-aquecido a 140º, em tabuleiro de ir ao forno (se não for anti-aderente, colocar sobre papel vegetal, durante 20 minutos, mexendo de vez em quando.
- Desligar o forno e deixar arrefecer lá dentro (se feita à noite, pode ficar até ao dia seguinte).
- Guardar em vasilhas fechadas (por ex., frascos de vidro).
62 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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 Revisões
Obrigada pela receita. Está aprovada!
15 fev 19 por membro: Happy Cooky
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excelente!! em casa ficaram fãs.A nora passou por lá e levou tudo :) :)
13 set 18 por membro: Fica Catita
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Uma dose de granola corresponde a 36g.
11 abr 17 por membro: XicaXana
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Resumo Nutricional:
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Existem 225 calorias em 1 dose de Granola Caseira Low Carb.
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Repartição das Calorias: 81% líp, 9% carbs, 10% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
941 kj
11%
225 kcal
Lípidos
20,92g
30%
Lípidos Saturados
8,378g
42%
Lípidos Monoinsaturados
5,498g
Lípidos Poliinsaturados
5,878g
Carboidratos
5,43g
2%
Açúcar
1,04g
1%
Fibras
3,3g
Proteínas
5,89g
12%
Sal
0,4g
7%
Colesterol
8mg
Potássio
202mg
10%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (9%)
Lípidos (81%)
Proteínas (10%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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