Tempo de Preparação: 5 mins
Tempo de Cozedura: 20 mins
Tipo de refeição:
Pequeno Almoço
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Granola caseira com frutos secos.
Ingredientes
Instruções
- Misturar todos os ingredientes até unirem e levar ao forno durante 20/30 min até ficarem tostadinhos.
- Uma dose é igual a 2 colheres de sopa cheias.
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 Revisões
My God! Aveia e mel não; de maneira nenhuma! Aumentar qualquer um dos outros ingredientes. E talvez um pouco de óleo de côco
12 dez 16 por membro: XicaXana
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Substancial, quente, reconfortante.
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Sem adição de açúcar e de gordura.
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Bolachas sem açúcar.
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Constituem um acompanhamento saboroso de uma chávena de chá ou café.
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Resumo Nutricional:
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Existem 153 calorias em 1 dose de Granola Caseira.
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Repartição das Calorias: 38% líp, 49% carbs, 13% prot. |
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| Factos Nutricionais |
| Quantidade: por dose |
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| por dose |
| Kilojoules |
640 kj |
| Calorias |
153 kcal |
| Proteínas |
4,72 g |
| Carboidratos |
18,29 g |
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Açúcar |
3,33 g |
| Lípidos |
6,23 g |
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Lípidos Saturados |
0,816 g |
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Lípidos Monoinsaturados |
0,005 g |
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Lípidos Poliinsaturados |
0,006 g |
| Colesterol |
0 mg |
| Fibras |
2,9 g |
| Sódio |
5 mg |
| Potássio |
7 mg |
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (49%)
Lípidos (38%)
Proteínas (13%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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