Tempo de Preparação: 5 mins
Tempo de Cozedura: 20 mins
Tipo de refeição:
Pequeno Almoço
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Granola caseira com frutos secos.
Ingredientes
Instruções
- Misturar todos os ingredientes até unirem e levar ao forno durante 20/30 min até ficarem tostadinhos.
- Uma dose é igual a 2 colheres de sopa cheias.
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 Revisões
My God! Aveia e mel não; de maneira nenhuma! Aumentar qualquer um dos outros ingredientes. E talvez um pouco de óleo de côco
12 dez 16 por membro: XicaXana
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Resumo Nutricional:
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Existem 153 calorias em 1 dose de Granola Caseira.
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Repartição das Calorias: 38% líp, 49% carbs, 13% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
640 kj
8%
153 kcal
Lípidos
6,23g
9%
Lípidos Saturados
0,816g
4%
Lípidos Monoinsaturados
0,005g
Lípidos Poliinsaturados
0,006g
Carboidratos
18,29g
7%
Açúcar
3,33g
4%
Fibras
2,9g
Proteínas
4,72g
9%
Sódio
5mg
Colesterol
0mg
Potássio
7mg
0%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (49%)
Lípidos (38%)
Proteínas (13%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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