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Resultado:
13 dose(s)
Tempo de Preparação:
5 mins
Tempo de Cozedura:
20 mins
Tipo de refeição:
Pequeno Almoço
Avaliação:
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: RititaC1974

Granola Caseira

Granola caseira com frutos secos.

Ingredientes

Instruções

  1. Misturar todos os ingredientes até unirem e levar ao forno durante 20/30 min até ficarem tostadinhos.
  2. Uma dose é igual a 2 colheres de sopa cheias.
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Revisões 
My God! Aveia e mel não; de maneira nenhuma! Aumentar qualquer um dos outros ingredientes. E talvez um pouco de óleo de côco
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12 dez 16 por membro: XicaXana

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 153 calorias em 1 dose de Granola Caseira.
Repartição das Calorias: 38% líp, 49% carbs, 13% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade: por dose
 
por dose
Kilojoules 640 kj
Calorias 153 kcal
Proteínas 4,72 g
Carboidratos 18,29 g
  Açúcar 3,33 g
Lípidos 6,23 g
  Lípidos Saturados 0,816 g
  Lípidos Monoinsaturados 0,005 g
  Lípidos Poliinsaturados 0,006 g
Colesterol 0 mg
Fibras 2,9 g
Sódio 5 mg
Potássio 7 mg
8%
da IDR*
(153 cal)
8% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (49%)
 
Lípidos (38%)
 
Proteínas (13%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias