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Resultado:
13 dose(s)
Tempo de Preparação:
5 mins
Tempo de Cozedura:
20 mins
Tipo de refeição:
Pequeno Almoço
Avaliação:
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: RititaC1974

Granola Caseira

Granola caseira com frutos secos.

Ingredientes

Instruções

  1. Misturar todos os ingredientes até unirem e levar ao forno durante 20/30 min até ficarem tostadinhos.
  2. Uma dose é igual a 2 colheres de sopa cheias.
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Revisões 
My God! Aveia e mel não; de maneira nenhuma! Aumentar qualquer um dos outros ingredientes. E talvez um pouco de óleo de côco
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12 dez 16 por membro: XicaXana

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 153 calorias em 1 dose de Granola Caseira.
Repartição das Calorias: 38% líp, 49% carbs, 13% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
640 kj
8%
153 kcal
Lípidos
6,23g
9%
Lípidos Saturados
0,816g
4%
Lípidos Monoinsaturados
0,005g
Lípidos Poliinsaturados
0,006g
Carboidratos
18,29g
7%
Açúcar
3,33g
4%
Fibras
2,9g
Proteínas
4,72g
9%
Sódio
5mg
Colesterol
0mg
Potássio
7mg
0%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
da IDR*
(153 cal)
8% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (49%)
 
Lípidos (38%)
 
Proteínas (13%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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