Tempo de Preparação: 35 mins
Tempo de Cozedura: 30 mins
Tipo de refeição:
Pequeno Almoço
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Sem adição de açúcar e de gordura.
Ingredientes
Instruções
- Misturam-se todos os ingredientes e leva-se ao forno a 180C durante 30 minutos ou até a aveia começar a ficar "dourada". Deixar arrefecer e guardar em frasco hermético.
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Quiche sem massa.
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Resumo Nutricional:
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Existem 162 calorias em 1 dose de Granola.
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Repartição das Calorias: 27% líp, 62% carbs, 11% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
676 kj
8%
162 kcal
Lípidos
4,85g
7%
Lípidos Saturados
0,814g
4%
Lípidos Monoinsaturados
0,24g
Lípidos Poliinsaturados
0,821g
Carboidratos
25,3g
10%
Açúcar
10,95g
12%
Fibras
2,8g
Proteínas
4,44g
9%
Sódio
2mg
Colesterol
0mg
Potássio
77mg
4%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (62%)
Lípidos (27%)
Proteínas (11%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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