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Resultado:
20 dose(s)
Tempo de Preparação:
35 mins
Tempo de Cozedura:
30 mins
Tipo de refeição:
Pequeno Almoço
Avaliação:
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret

Granola

Sem adição de açúcar e de gordura.

Ingredientes

Instruções

  1. Misturam-se todos os ingredientes e leva-se ao forno a 180C durante 30 minutos ou até a aveia começar a ficar "dourada". Deixar arrefecer e guardar em frasco hermético.
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Resumo Nutricional:

Existem 162 calorias em 1 dose de Granola.
Repartição das Calorias: 27% líp, 62% carbs, 11% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade: por dose
 
por dose
Kilojoules 678 kj
Calorias 162 kcal
Proteínas 4,44 g
Carboidratos 25,3 g
  Açúcar 10,95 g
Lípidos 4,85 g
  Lípidos Saturados 0,814 g
  Lípidos Monoinsaturados 0,24 g
  Lípidos Poliinsaturados 0,821 g
Colesterol 0 mg
Fibras 2,8 g
Sódio 2 mg
Potássio 77 mg
8%
da IDR*
(162 cal)
8% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (62%)
 
Lípidos (27%)
 
Proteínas (11%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias