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Resultado:
2 dose(s)
Tempo de Preparação:
10 mins
Tempo de Cozedura:
20 mins
Tipo de refeição:
Acompanhamentos
Avaliação:
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: Sónia Meireles

Grelos Salteados em Azeite e Alho

Bem fácil e agradável.

Ingredientes

Instruções

  1. Arranje os grelos tirando os talos mais grossos, corte-os e lave.
  2. Escaldar os grelos em água a ferver para ser mais rápido de cozinhar e ficarem mais tenros. Escorra bem a água antes de os colocar na frigideira.
  3. Coloque o azeite numa frigideira, deixe aquecer ligeiramente, coloque os alhos. Deixe o alho refogar por 1 ou 2 minutos para dar sabor e junte os grelos.
  4. Tempere com sal e vinagre e deixe cozinhar até estarem tenros.
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Maravilha!
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12 dez 16 por membro: XicaXana

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 99 calorias em 1 dose de Grelos Salteados em Azeite e Alho.
Repartição das Calorias: 62% líp, 20% carbs, 18% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade: por dose
 
por dose
Kilojoules 410 kj
Calorias 98 kcal
Proteínas 4,94 g
Carboidratos 5,34 g
  Açúcar 0,57 g
Lípidos 7,5 g
  Lípidos Saturados 1,01 g
  Lípidos Monoinsaturados 4,964 g
  Lípidos Poliinsaturados 0,913 g
Colesterol 0 mg
Fibras 4,1 g
Sódio 128 mg
Potássio 312 mg
5%
da IDR*
(98 cal)
5% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (20%)
 
Lípidos (62%)
 
Proteínas (18%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias