Lagosta Fingida com Molho de Maionese e Iogurte
Tempo de Preparação: 15 mins
Tempo de Cozedura: 1 h
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: mjleal71
Lagosta Fingida com Molho de Maionese e Iogurte
Económica, leve e deliciosa.
Ingredientes
Instruções
- Cozer os 500g de lombos de pescada com sal. Retirar e fazer em lascas.
- Num robot de cozinha ou com a varinha mágica, triturar o tomate.
- Bater os ovos com sal e pimenta. Juntar o tomate e as lascas de pescada.
- Deitar numa forma untada com margarina e polvilhada de farinha e levar ao forno a 170º por cerca de 40 min.
- Para o molho: misturar o iogurte com a maionese e o ketchup, temperar com um pouco de sal, se necessário.
- Servir a "lagosta" morna ou fria, com o molho de iogurte.
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Resumo Nutricional:
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Existem 147 calorias em 1 dose de Lagosta Fingida com Molho de Maionese e Iogurte.
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Repartição das Calorias: 32% líp, 13% carbs , 55% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
613 kj
7%
146 kcal
Lípidos
5,19g
7%
Lípidos Saturados
1,914g
10%
Lípidos Monoinsaturados
1,272g
Lípidos Poliinsaturados
0,459g
Carboidratos
4,53g
2%
Açúcar
4,06g
5%
Fibras
1g
Proteínas
19,96g
40%
Sal
2,52g
42%
Colesterol
141mg
Potássio
54mg
3%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (13%)
Lípidos (32%)
Proteínas (55%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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