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Resultado:
6 dose(s)
Tempo de Preparação:
15 mins
Tempo de Cozedura:
1 h
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Almoço
Avaliação :
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: mjleal71

Lagosta Fingida com Molho de Maionese e Iogurte

Económica, leve e deliciosa.

Ingredientes

Instruções

  1. Cozer os 500g de lombos de pescada com sal. Retirar e fazer em lascas.
  2. Num robot de cozinha ou com a varinha mágica, triturar o tomate.
  3. Bater os ovos com sal e pimenta. Juntar o tomate e as lascas de pescada.
  4. Deitar numa forma untada com margarina e polvilhada de farinha e levar ao forno a 170º por cerca de 40 min.
  5. Para o molho: misturar o iogurte com a maionese e o ketchup, temperar com um pouco de sal, se necessário.
  6. Servir a "lagosta" morna ou fria, com o molho de iogurte.
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Resumo Nutricional:

Existem 147 calorias em 1 dose de Lagosta Fingida com Molho de Maionese e Iogurte.
Repartição das Calorias: 32% líp, 13% carbs , 55% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
613 kj
7%
146 kcal
Lípidos
5,19g
7%
Lípidos Saturados
1,914g
10%
Lípidos Monoinsaturados
1,272g
Lípidos Poliinsaturados
0,459g
Carboidratos
4,53g
2%
Açúcar
4,06g
5%
Fibras
1g
Proteínas
19,96g
40%
Sal
2,52g
42%
Colesterol
141mg
Potássio
54mg
3%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
da IDR*
(146 cal )
7% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (13%)
 
Lípidos (32%)
 
Proteínas (55%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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