Tempo de Preparação: 20 mins
Tempo de Cozedura: 20 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Massa com salmão, cogumelos frescos e bróculos.
Ingredientes
Instruções
- Saltear o alho e o alho francês no azeite.
- Juntar o salmão cortado em cubos e temperar com o sal e a pimenta.
- Acrescentar os bróculos e os cogumelos frescos cortados.
- Cozer a massa em água com sal.
- Deitar as natas e sumo de limão ao salmão e deixar cozinhar. Rectificar os temperos.
- Quando a massa estiver cozida, escorre-la e envolver com o salmão e legumes.
51 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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Revisões
Eu substituí o salmão por atum e os brócolos por feijão verde. Ficou delicioso! 😊
05 nov 15 por membro: Moreirinha
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Acabei de fazer uma adaptação desta receita... substitui o alho francês por cebola, e dispensei as natas. Coloquei um pouco de caldo de peixe que tinha, não deixou de estar meio cremoso e muito saboroso. :)
05 mar 14 por membro: clgaiao
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Resumo Nutricional:
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Existem 298 calorias em 1 dose de Massada de Salmão.
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Repartição das Calorias: 39% líp, 35% carbs , 26% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1248 kj
15%
298 kcal
Lípidos
13,07g
19%
Lípidos Saturados
5,254g
26%
Lípidos Monoinsaturados
4,863g
Lípidos Poliinsaturados
1,916g
Carboidratos
26,2g
10%
Açúcar
1,71g
2%
Fibras
2,4g
Proteínas
19,13g
38%
Sal
0,58g
10%
Colesterol
49mg
Potássio
510mg
26%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (35%)
Lípidos (39%)
Proteínas (26%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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