Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 20 mins
Tipo de refeição:
Pães e Produtos de Panificação
Snacks
Pequeno Almoço
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Muffins de banana e coco, sem adição de açúcar.
Ingredientes
Instruções
- Pré-aquecer o forno a 180ºC.
- Colocar todos os ingredientes no liquidificador e triturar bem, até ficar homogéneo.
- Dividir por forminhas e levar ao forno por cerca de 15 a 20 minutos.
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 Revisões
Muitos hidratos!
12 dez 16 por membro: XicaXana
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Uma jardineira leve, suave, sem gordura, e com a batata substituída.
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Muito bons e são muito fáceis de fazer.
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Sem adição de açúcar e de gordura.
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Delicioso, o muffin proteico é uma ótima opção de lanche.
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Resumo Nutricional:
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Existem 144 calorias em 1 dose de Muffins de Banana e Coco.
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Repartição das Calorias: 50% líp, 37% carbs, 13% prot. |
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| Factos Nutricionais |
| Quantidade: por dose |
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| por dose |
| Kilojoules |
602 kj |
| Calorias |
144 kcal |
| Proteínas |
4,55 g |
| Carboidratos |
13,08 g |
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Açúcar |
3,78 g |
| Lípidos |
7,96 g |
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Lípidos Saturados |
6,007 g |
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Lípidos Monoinsaturados |
0,509 g |
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Lípidos Poliinsaturados |
0,189 g |
| Colesterol |
53 mg |
| Fibras |
2,6 g |
| Sódio |
39 mg |
| Potássio |
112 mg |
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (37%)
Lípidos (50%)
Proteínas (13%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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