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Resultado:
7 dose(s)
Tempo de Preparação:
10 mins
Tempo de Cozedura:
20 mins
Tipo de refeição:
Pães e Produtos de Panificação
Snacks
Pequeno Almoço
Avaliação:
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: armfreitas

Muffins de Banana e Coco

Muffins de banana e coco, sem adição de açúcar.

Ingredientes

Instruções

  1. Pré-aquecer o forno a 180ºC.
  2. Colocar todos os ingredientes no liquidificador e triturar bem, até ficar homogéneo.
  3. Dividir por forminhas e levar ao forno por cerca de 15 a 20 minutos.
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Revisões 
Muitos hidratos!
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12 dez 16 por membro: XicaXana
Já fiz sem ovos e resulta lindamente!
user vote
29 ago 16 por membro: anamafaldaveloso

     
 

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Resumo Nutricional:

Existem 144 calorias em 1 dose de Muffins de Banana e Coco.
Repartição das Calorias: 50% líp, 37% carbs, 13% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
602 kj
7%
144 kcal
Lípidos
7,96g
11%
Lípidos Saturados
6,007g
30%
Lípidos Monoinsaturados
0,509g
Lípidos Poliinsaturados
0,189g
Carboidratos
13,08g
5%
Açúcar
3,78g
4%
Fibras
2,6g
Proteínas
4,55g
9%
Sódio
39mg
Colesterol
53mg
Potássio
112mg
6%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
da IDR*
(144 cal)
7% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (37%)
 
Lípidos (50%)
 
Proteínas (13%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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