Tempo de Preparação: 10 mins
Tempo de Cozedura: 20 mins
Tipo de refeição:
Pães e Produtos de Panificação
Snacks
Pequeno Almoço
Avaliação:
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Muffins de banana e coco, sem adição de açúcar.
Ingredientes
Instruções
- Pré-aquecer o forno a 180ºC.
- Colocar todos os ingredientes no liquidificador e triturar bem, até ficar homogéneo.
- Dividir por forminhas e levar ao forno por cerca de 15 a 20 minutos.
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 Revisões
Muitos hidratos!
12 dez 16 por membro: XicaXana
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Sem adição de açúcar e de gordura.
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Substancial, quente, reconfortante.
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Gratinado de pescada com cenoura, brócolos, natas e queijo mozzarella.
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Quiche sem massa.
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Resumo Nutricional:
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Existem 144 calorias em 1 dose de Muffins de Banana e Coco.
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Repartição das Calorias: 50% líp, 37% carbs, 13% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
602 kj
7%
144 kcal
Lípidos
7,96g
11%
Lípidos Saturados
6,007g
30%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
0,509g
Lípidos Poliinsaturados
0,189g
Carboidratos
13,08g
5%
Açúcar
3,78g
4%
Fibras
2,6g
Proteínas
4,55g
9%
Sal
0,10g
2%
Colesterol
53mg
Potássio
112mg
6%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (37%)
Lípidos (50%)
Proteínas (13%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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