Tempo de Preparação: 8 mins
Tempo de Cozedura: 5 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Pequeno Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Omelete de atum sem adição de gordura.
Ingredientes
Instruções
- Bater o ovo.
- Juntar o atum, a cebola picada, o atum, a salsa, e o sal.
- Levar a uma frigideira quente mais ou menos 2 minutos e meio de cada lado, ou até descolar.
- Servir.
209 membros adicionaram esta receita ao seu livro de receitas.
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 Revisões
Muito bom , gostei imenso uma receita rápida e de poucas calorias.
08 jan 14 por membro: jessicaneto
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Resumo Nutricional:
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Existem 104 calorias em 1 dose de Omelete de Atum.
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Repartição das Calorias: 40% líp, 13% carbs , 47% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
435 kj
5%
104 kcal
Lípidos
4,64g
7%
Lípidos Saturados
1,453g
7%
Lípidos Monoinsaturados
1,684g
Lípidos Poliinsaturados
0,63g
Carboidratos
3,36g
1%
Açúcar
1,69g
2%
Fibras
0,6g
Proteínas
12,11g
24%
Sal
1,12g
19%
Colesterol
186mg
Potássio
136mg
7%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (13%)
Lípidos (40%)
Proteínas (47%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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