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Resultado:
4 dose(s)
Tempo de Preparação:
5 mins
Tempo de Cozedura:
1 h
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Pequeno Almoço
Almoço
Avaliação:
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: micaelamelim

Quiche Fingida

Quiche sem massa.

Ingredientes

Instruções

  1. Cortar o alho francês em meia lua, e a couve em tirinhas. Cortar o queijo brie em pedacinhos.
  2. Untar com azeite um recipiente que possa ir ao forno, e forrar com as fatias de mortadela, juntar os cogumelos, o alho francês, a couve e o queijo brie.
  3. Bater os ovos com o queijo fresco, temperar com sal, pimenta e cebolinho, juntar ao preparado anterior e levar ao forno.
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Resumo Nutricional:

Existem 339 calorias em 1 dose de Quiche Fingida.
Repartição das Calorias: 57% líp, 11% carbs, 32% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade: por dose
 
por dose
Kilojoules 1418 kj
Calorias 339 kcal
Proteínas 26,81 g
Carboidratos 9,47 g
  Açúcar 4,29 g
Lípidos 21,4 g
  Lípidos Saturados 9,031 g
  Lípidos Monoinsaturados 5,442 g
  Lípidos Poliinsaturados 1,38 g
Colesterol 357 mg
Fibras 1 g
Sódio 940 mg
Potássio 271 mg
17%
da IDR*
(339 cal)
17% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (11%)
 
Lípidos (57%)
 
Proteínas (32%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias