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Resultado:
4 dose(s)
Tempo de Preparação:
5 mins
Tempo de Cozedura:
1 h
Tipo de refeição:
Pratos Principais
Pequeno Almoço
Almoço
Avaliação:
Average FatSecret member ranking Avaliação Média dos Membros da FatSecret
por membro: micaelamelim

Quiche Fingida

Quiche sem massa.

Ingredientes

Instruções

  1. Cortar o alho francês em meia lua, e a couve em tirinhas. Cortar o queijo brie em pedacinhos.
  2. Untar com azeite um recipiente que possa ir ao forno, e forrar com as fatias de mortadela, juntar os cogumelos, o alho francês, a couve e o queijo brie.
  3. Bater os ovos com o queijo fresco, temperar com sal, pimenta e cebolinho, juntar ao preparado anterior e levar ao forno.
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Resumo Nutricional:

Existem 339 calorias em 1 dose de Quiche Fingida.
Repartição das Calorias: 57% líp, 11% carbs, 32% prot.

Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
por dose
% DR*
Energia
1418 kj
17%
339 kcal
Lípidos
21,4g
31%
Lípidos Saturados
9,031g
45%
Lípidos Monoinsaturados
5,442g
Lípidos Poliinsaturados
1,38g
Carboidratos
9,47g
4%
Açúcar
4,29g
5%
Fibras
1g
Proteínas
26,81g
54%
Sódio
940mg
Colesterol
357mg
Potássio
271mg
14%
* Dose de referência para um adulto médio (8400 kJ / 2000 kcal)
17%
da IDR*
(339 cal)
17% IDR
Repartição das Calorias:
 
Carboidratos (11%)
 
Lípidos (57%)
 
Proteínas (32%)
*Baseado num IDR de 2000 calorias

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