Tempo de Preparação: 10 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Saladas e Molhos para Saladas
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Salada pode servir como refeição.
Ingredientes
Instruções
- Desfiar a alface, cortar o tomate e o queijo em quadrados pequenos.
- Juntar os legumes primavera (cenoura, ervilhas e milho) e o atum escorrido.
- Temperar com oregãos e vinagre balsâmico.
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Resumo Nutricional:
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Existem 237 calorias em 1 dose de Salada Colorida.
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Repartição das Calorias: 17% líp, 26% carbs , 58% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
992 kj
12%
237 kcal
Lípidos
4,43g
6%
Lípidos Saturados
1,849g
9%
Lípidos Monoinsaturados
0,048g
Lípidos Poliinsaturados
0,153g
Carboidratos
15,37g
6%
Açúcar
10,07g
11%
Fibras
8,5g
Proteínas
34,89g
70%
Sal
0,04g
1%
Colesterol
22mg
Potássio
286mg
14%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (25%)
Lípidos (17%)
Proteínas (58%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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