Salada de Feijão Frade e Atum
Tempo de Preparação: 15 mins
Tempo de Cozedura: 7 mins
Tipo de refeição :
Saladas e Molhos para Saladas
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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Salada de Feijão Frade e Atum
Salada fria, para 2 pessoas, fácil e rápida de preparar.
Ingredientes
Instruções
- Coza o ovo durante 7 minutos. Depois de cozido descasque e corte em pedaços.
- Numa taça, junte o feijão frade, a cebola, o alho e a salsa e envolva tudo. Adicione o atum e tempere com sal, pimenta e vinagre e mexa tudo muito bem.
- Coloque o preparado numa travessa e espalhe o ovo cortado por cima da salada. Leve ao frigorífico e sirva bem fresca.
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 Revisões
Muito saborosa esta receita
09 jan 14 por membro: jessicaneto
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Resumo Nutricional:
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Existem 258 calorias em 1 dose de Salada de Feijão Frade e Atum.
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Repartição das Calorias: 15% líp, 33% carbs , 52% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1079 kj
13%
258 kcal
Lípidos
4,1g
6%
Lípidos Saturados
1,33g
7%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
1,028g
Lípidos Poliinsaturados
0,396g
Carboidratos
20,55g
8%
Açúcar
3,39g
4%
Fibras
5,8g
Proteínas
31,8g
64%
Sal
1,41g
24%
Colesterol
128mg
Potássio
136mg
7%
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Repartição das Calorias:
Carboidratos (33%)
Lípidos (15%)
Proteínas (52%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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