Wraps de Alface com Pasta Leve de Atum
Tempo de Preparação: 10 mins
Tipo de refeição :
Pratos Principais
Almoço
Avaliação :
Avaliação Média dos Membros da FatSecret
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por membro: mjleal71
Wraps de Alface com Pasta Leve de Atum
Estes wraps são perfeitos para levar na lancheira.
Ingredientes
Instruções
- Numa taça, junte o queijo, o azeite e o vinagre e bata com um garfo ou uma pequena vara de arames, até misturar tudo.
- Junte a mostarda, o sal e a geleia e bata novamente.
- Adicione então o atum desfeito e pode juntar algumas folhas de alface cortada em juliana.
- Prepare as folhas de alface sobrepondo 2 folhas para cada wrap. Se necessário, prenda com um palito para formar uma concha.
- Deite uma colherada da pasta de atum em cada concha de alface.
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Resumo Nutricional:
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Existem 250 calorias em 1 dose de Wraps de Alface com Pasta Leve de Atum.
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Repartição das Calorias: 52% líp, 13% carbs , 35% prot. |
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Factos Nutricionais
Quantidade
por dose
Energia
1046 kj
13%
250 kcal
Lípidos
14,76g
21%
Lípidos Saturados
2,468g
12%
Lípidos Trans
0g
Lípidos Monoinsaturados
9,97g
Lípidos Poliinsaturados
1,472g
Carboidratos
8,09g
3%
Açúcar
4,72g
5%
Fibras
0,6g
Proteínas
22,04g
44%
Sal
0,17g
3%
Colesterol
22mg
Potássio
58mg
3%
Repartição das Calorias:
Carboidratos (13%)
Lípidos (52%)
Proteínas (35%)
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*Baseado num IDR de 2000 calorias
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