Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 março 2021
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94,4 kg
Perdidos até agora: 20,3 kg .
Ainda faltam: 9,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2140 kcal
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Líp: 108,53g | Prot: 98,49g | Carbs : 202,01g.
Pequeno Almoço: Limiano Queijo 50%, Dolce Gusto Cappuccino, Pão de Centeio Integral. Almoço: Morangos, Batido Proteico V-Shake. Lanche: Milbona Skyr Mirtilos. Jantar: Muffato Bolo de Aipim, Acarajé. mais...
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3400 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 8 horas, Tomando Banho - 30 minutos, Fitness (Treino) - 1 hora, Conduzir - 2 horas e 20 minutos, Descansar - 4 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Afonso1970
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