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974 kcal
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Líp: 27,34g | Prot: 104,43g | Carbs : 78,81g.
Pequeno Almoço: Continente Kiwi, Continente Equilibrio Tortitas Arroz Multicereais , Milbona Leite Magro sem Lactose, Bellarom Chicória e Café, Dovo Clara de Ovo, Pingo Doce Ovo M. Almoço: Pingo Doce Azeite, Milbona Queijo de Ovelha Curado , Tamarilho, Lentilhas Cozidas, Pescada Cozida, Brasmar Preparado de Marisco, Origens Arroz Fit de Konjac. Jantar: Continente Equilibrio Skyr Coco , Bife de Peru Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Outros: Continente Iogurte Liquido + Proteína Café. mais...
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1880 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 10 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Pequeno almoço rápido, fácil e nutritivo 😍
16 jan 22 por membro: candeias.81
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Histórico de Peso de candeias.81
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