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Alimentos e Exercícios Recentes de João Vaz
Arroz Branco (Médio, Cozido)
Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida)
Sopa de Peixe
Nadar (Moderado)
Correr (Jogging) - 8/kph
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