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Livro de Receitas de joaoalves

Calorias : 404kcal | Líp: 7,20g | Carbs : 52,99g | Prot: 32,01g

Empadão de Batata Doce e Atum

Empadão nutritivo.

Calorias : 108kcal | Líp: 6,18g | Carbs : 11,18g | Prot: 3,08g

Bolo Paleo de Banana

Bolo sem açúcar, glúten, ou adoçantes artificiais.

Calorias : 155kcal | Líp: 3,17g | Carbs : 21,32g | Prot: 13,28g

Empadão de Couve-Flor com Atum

Fiz muitas vezes empadão com batata, mas achei que seria mais saudável fazê-lo com couve flor, pois em termos de aspecto fica muito parecido, mas em sabor é muito melhor.

Calorias : 78kcal | Líp: 5,58g | Carbs : 2,86g | Prot: 4,07g

Bolo Panda

Bolo de chocolate sem farelos e sem açúcar. Ideal para dieta Atkins

Calorias : 176kcal | Líp: 13,02g | Carbs : 11,91g | Prot: 6,25g

Puré de Couve-Flor e Parmigiano

Fica óptima quente ou fria.

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Alimentos e Exercícios Recentes de joaoalves

	Maçã
	Café Expresso
	Cerveja
	Trabalho de Escritório
	Conduzir
	Correr - 10/kph

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