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16 abril 2024
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56 kg
4,3 kg
2 kg
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25 maio 2021
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56,3 kg
4 kg
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03 maio 2021
Almoço de hoje
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26 abril 2021
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20 abril 2021
Os resultados de uma dieta com redução de hidratos.
Pequeno almoço: tenho variado entre batidos e iogurte skyr com fruta.
Lanche: fruta + 1 queijo da vaca que ri light
Almoço: carne branca/ peixe / tofu com salada ou legumes
1°lanche: fruta
2° lanche: gelatina light
Jantar: Sopa de legumes sem batata + 1 queijo fresco
O plano foi aplicado para o meu caso, traçado por uma nutricionista.
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57,6 kg
2,7 kg
3,6 kg
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