Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 agosto 2012
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74,9 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1366 kcal
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Líp: 40,59g | Prot: 54,64g | Carbs : 178,32g.
Pequeno Almoço: Banana, Pão de Trigo Integral, Queijo Flamengo Light, Chá (Infusão). Almoço: Café Expresso, Camarão, Ovo Cozido, Abacaxi, Melões Verdes, Coca-Cola Zero, Salada Verde Mista. Jantar: Linguine, Azeite, Amendoins, Rúcula , Pimento vermelho, Alho, Pão de Trigo Integral, Pão-de-Ló, Vinho Moscatel, Café Expresso. Snacks/Outros: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Bananas, Bolachas Marinheiras Integrais (1 Bolacha), Pêssegos, Café Expresso. mais...
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2525 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 35 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 25 minutos, em Pé - 1 hora, Descansar - 8 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de zedias
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